健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻虾米：补肾壮阳、托毒、升压腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 碗豆4两糯米4两相

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 牛奶巧克力135g巧克力25g相克食物 淡奶油83g 水饴8g 無鹽奶油8g

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料香椿1小捆相克食物豆腐一块相克食物 盐少许香油少许香

食材用料 飞饼一片 水果（自己喜爱）适量 安慕希酸奶适量拿朗仑的做法1.把飞饼分成四份2.烤箱200度预热烤十几分钟3.最后夹上酸奶

狐影第1集剧情介绍　　三人合力烧鸦片，雷震孤身赴重庆　　1944年香港的一家理发店，两名日本人正在刮胡子，暗中交接鸦片，国民

食材用料 普通面粉200克 盐3克 无铝泡打粉5克 食用碱面3克 温水适量 食用油（放面）40克 食用油（炸用）适量油条圈的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉200克黄油1

伙伴夫妻第1集剧情介绍　　韩凌遇车祸　　陈珂与韩清建立的清珂公司成立十周年，许多宾客来到公司参加周年庆祝活动，陈珂参加活

食材用料 韮菜250g 鱿鱼板2个蚝油5g 鸡精5g花椒粉5g 盐2g春韮鱿鱼条的做法1.成品展示。2.准备材料。鱿鱼去黑膜和腹中间的硬骨。

食材用料鳝鱼2条/780克相克食物蒜苔200克相克食物 1.植物油适量 2.食盐适量 3.干辣椒5个 4.青红辣椒各1个 5.洋葱半个 6.姜蒜适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料花生米500克相克食物麦芽糖400克白糖150克相克食物 奶粉280克 水适量黄

食材用料 高筋面粉200 g 水120g 酵母2g 玉米油30g白砂糖2g相克食物 盐1g 蓝纹奶酪60克 马苏里拉奶酪100克番茄酱适量相克食物 欧

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奥利奥饼干碎80g黄油4

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 土鸡蛋三枚香肠一根相克食物 盐少许太阳花鸡蛋羹的做法1.取三枚

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜1根相克食物 大肉半斤胡萝卜1根相克食物 发面两

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料金针菇500g相克食物 红甜椒半个 马苏里拉芝

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料裙带菜80克 水两碗 丸子4个虾一个相克食物 盐

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉少许 盐少许葱少许相克食物 菇两百克胡椒粉少许养生菇汤的做法1.准备食材2.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 肉2斤面粉1斤葱相克食物姜相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐衣一包相克食物猪肉200g相