食材用料 韭菜苔250克 手擀粉200克葱10克相克食物蒜8克相克食物食用油20克 生抽10克 盐5克韭菜苔炒粉的做法1.韭菜苔洗净，切成3

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 海蛏300g蒜苗100g相克食物红椒20g 姜丝10g 盐适量

食材用料 土豆粉100克 水550克 黄瓜丝少许油适量 葱花适量 蒜末适量 十三香少许 鸡精小半勺 味极鲜适量醋适量相克食物 盐适量香

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉600克鸡爪500

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉10斤相克食物 辣椒粉100克 白胡椒

食材用料 蛋3颗葱2根相克食物小黄瓜1条 起司片1片 盐、胡椒粉适量黄瓜起司爬上蛋的做法1.蛋、葱花、少许橄榄油＆水、适量盐调味

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 臀尖肉葱相克食物姜相克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑八角：理气、止痛、温阳食材用料绿豆芽200g相克食物豆皮一张相克食物 蒜末少许干辣椒两个相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料木耳100克相克食物 韭菜苔300克葱15克相克食物姜5克相克食物蒜5克相克食物食用油20

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 去骨鸡腿肉2片 葱段3根 姜泥1tbs=15ml当归1大片相克食

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰松子：润肺止咳、补肾、益气黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 酱疙瘩1块 萝卜干1袋海带适量相克

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气食材用料面粉1500g 带皮猪五花肉750g芸豆1250g相克食物大葱小半棵相克食物姜少许相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1/4个相克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料鸡翅2斤相克食物 蒜香粉2袋料酒适量蒜香粉脆皮鸡翅的做法1.称重2斤

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料韭菜相克食物鸡

食材用料面粉适量 鲜虾适量 瘦猪肉适量韭菜适量相克食物 精盐适量香油适量鸡蛋适量相克食物香菜适量相克食物 紫菜（带调料的紫菜

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料

食材用料笋一个相克食物 凉开水适量白醋少量相克食物 白酒少量大料少量 香叶一片 盐一勺腌笋丝的做法1.笋一根2.将笋去皮3.切成丝

食材用料面粉I千克 酵母2勺白糖l小勺相克食物 温水适量手工馒头的做法1.把酵母放入温水中拌匀，倒入面粉中合成面团，让其静止发

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米片300g 盐10g胡椒粉10g油10g鸡蛋1个相克食物香脆玉米片（五香）的做法1