健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅两个相克食物 面包糠适量 纯蛋黄两个 盐适量 家乐鸡粉适量料酒适量 白胡椒粉适

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料干香菇9朵相克食物 瘦肉适量豆腐适量相克食物 盐适量淀粉

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 去核红枣100克 蛋黄4个 低粉110克 植物油85克 核桃碎80克 泡打粉2克 蛋白4个红糖60克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 小肋排1斤半 大

健康功效 红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 玫瑰花瓣500g红糖250g相克食物蜂蜜适量相克食物玫瑰花酱

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 粉条一袋芹菜3朵相克食物葱2根相克食物姜相克食物蒜

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料大葱一根相克食物酱油少许 全麦面粉适量香油少许 姜末1小撮 牛肉馅适量早餐，牛肉饼的

食材用料 小青菜1斤 嬾豆腐1块 水3碗 家乐浓汤宝1块白玉青菜钵的做法1.青菜洗净，将叶梗与绿叶分切成碎末。豆腐切成半公分左右的

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津葡萄：利水、补气、补血西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料 奇异果半颗 红龙果半个芒果1片

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄瓜相克食物 水发木

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 自发粉燕麦片燕麦发面饼的做法1.自发面粉和麦片混合，加入适量水，揉成面团。

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇相克食物葱相克食物 红辣椒 珍选捞汁珍选捞汁金针菇的做法1.香葱、红椒洗净

食材用料 筒骨一根莲藕 一节相克食物姜三片相克食物 盐少许莲藕筒骨汤的做法1. 锅中放入适量水烧开，放入筒骨去污血2.把筒骨捞出

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 肉末100g胡萝卜1根相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子三个相克食物大料适量大蒜适量相克食物少油茄子的做法1.把茄子用手掰开也可用刀切2

局部减脂很难实现该怎么办？脂肪是很难局部消耗的，几乎接近不可能，也就是说你不能人为的只减某一部位的脂肪，因为脂肪是通过运

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 有机花菜500克葱少许相克食物姜少许相克食物 盐适量糖少许相克食物 鸡精少

健康功效 羊肚菌：和胃、消食积、化痰食材用料羊肚菌25g相克食物豆苗300g相克食物 熟鸡蛋1个 蒜片 盐 鸡粉羊肚菌浓汤煨豆苗的做

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一小碗相克食物 虾粉 盐 五香粉食用油五香补钙锅巴的做法1.米饭中放入少许盐。2.放入少许五

食材用料 核桃花1斤 肉馅250克面粉750克韭菜适量相克食物核桃花猪肉蒸包的做法1.核桃花摘洗干净2.热水烧开，放入沸水中绰烫3分钟