健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料土豆半

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜两到三根相克食物面粉500克 酵母少许胡萝卜馒头的做法1.先准备好胡萝

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料花生米30g相克食物牛奶300g相克食物白糖适量相克食物牛奶加花生，天生绝配，，让我们品尝，一

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料白菜4片相克食物粉

食材用料 鱼1条 豆芽适量 青尖椒适量 青红美人椒适量 姜蒜适量 生粉适量料酒适量 盐鸡味精适量 鲜花椒适量鲜椒水煮鱼的做法1.青

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料大白菜1颗相克食物 青瓜1小段 红辣椒半条青辣椒半条相

健康功效 草菇：解暑、清热、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 刀豆100克草菇100克相克食物 肉末少许 红胡萝卜少许 黄胡萝卜

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳10克相克食物薏米15克相克食物 新疆大红枣15颗银耳薏米红枣汤的做法1.

健康功效 红糖：健脾、益气、补血醋：消食积、解毒、补血八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肋排1斤半相克食物红糖30克相克食物大

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼鳞淀粉 葱姜蒜 熟花生八角桂皮花

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鲈鱼1条/500克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 腿肉两斤五花肉一斤 五香粉3克 盐18克 姜粉适量 小

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿相克食物葱头相克食物蒜相克食物 黑胡椒粉 比萨草 罗勒 盐糖相克食物 植物油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克陈皮

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳米饭：活血化瘀三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料 时蔬小料紫菜相克食物 千岛酱米饭相克食物 蛋

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料芹菜100克相克食物腐竹100克相克食物 红辣椒1个

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛肉馅150克大葱1根相克食物 姜末少许酱油少许 盐适量 白胡椒粉少许香油适量 调味料水

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼8只相克食物大蒜一把相克食物蚝油一勺 味极鲜特等生抽一勺半 盐小半勺料酒一勺

食材用料 纯牛奶4盒（1000毫升） 益生菌一条（1.5克） 果酱适量自制果酱酸奶的做法1.准备好牛奶和益生菌。2.把装牛奶的容器用开

食材用料 低筋面粉60g牛奶50g相克食物 玉米油40g鸡蛋4个相克食物 细砂糖蛋黄10g 细砂糖蛋白30g 柠檬汁几滴 果酱适量果酱蛋糕卷的