健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料 蟹柳若干 青瓜一根 东北珍珠大米一斤 中华海草一小包 味附八爪鱼一小包鸭肉一小包相克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜1根相克食物枸杞子适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 童子鸡1只 小香菜100克料酒适量黑胡椒适量花椒适量 盐适量 姜片适量葱油鸡的做法1.把

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料猪肉200克相克食物豇豆300克相克食物 青红椒各半个圣女果6

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 爆玉米粒黄油 糖粉微波香甜爆米花的做法1.拿一小块黄油放碗里加热隔化2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜200g相克食物大米100g相克食物南瓜粥的做法1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 长白山木耳一小盘洋葱一半相克食物 米椒3个 杭椒2个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕100克相克食物豆干四块相克食物青椒一个相克食物 火腿肠一根油适量 葱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛里脊1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜虾20只鸡蛋1个相克食物 蛋黄沙拉酱2汤匙 芥末酱1汤匙 干淀粉3汤匙 盐1/2

食材用料 鲜玉米1个 水适量健脾鲜玉米粥的做法1.把玉米须去掉，洗净。2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。3.把玉米碎收到碗中备用。4.

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟苓膏粉50g 水（搅拌）125ml 水（熬）1000ml蜂蜜适量相克食物牛奶适量相克食物

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌腊肉：保护神经系统、补血、护齿芹菜：除烦、平肝、清热食材用料藕250克相克食物腊肉几片芹菜两根

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛醋：消食积、解毒、补血食材用料 千叶豆腐十来块儿木耳和豆腐等量相

食材用料 水果 酸奶 纯牛奶看自己的喜欢 水果 酸奶 纯牛奶看自己喜欢减肥奶昔的做法1.洗干净水果 切成块 放入榨汁机里 自己喜欢

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 港式馄饨皮40-50张 猪绞肉450g虾仁25尾以上相克食物 蔬菜类400g鸡蛋1颗相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料排骨两条相克食物莲藕一节相克食物 姜片3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物料酒少许 盐适量油10克 五香粉少许蛋香煎馒头的做法

食材用料 红萝卜半个两个人的量面粉面粉半碗多白糖白糖我是加了3勺子，相克食物 红枣子一颗 芹菜叶一片红萝卜煎饼的做法1.红萝卜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料五花肉1斤半鸭蛋