健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆相克食物 猪肉末 葱末多量 姜末多量 蒜末多量 橄榄菜酱2大勺 生抽少量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血苏打粉：止痒、消肿食材用料红枣20粒相克食物 玉米面150克 全麦

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米适量芒果1个相克食物 椰汁一瓶椰汁芒果西米露的做法1.水煮开，慢慢放入西米，

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 去皮绿豆200克 新鲜百合一个枸杞子少许相克食物糖适量相克食物鲜百合绿豆沙的

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料 扫帚苗300克大蒜适量相克食物 盐适量 鸡精适量香油适量蒸扫帚苗的做法1.准备扫帚苗。2.摘去茎，只留嫩叶，洗净控干水分

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子三条相克食物 肉末一两 肉末一两 蒜末适量 青、红辣椒丁适量香葱适量相克食物 盐适

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芦笋250克相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料豆腐500克相克食物香菇50克

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料芝麻油 植物油菜花200克相克食物 甜玉米粒50

食材用料 澄粉100g 玉米淀粉20g白糖20g相克食物 白油适量 澄香馅50g 紫薯馅70g 热开水适量水晶饼的做法1.准备食材。2.称取澄粉、

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津火龙果：活血化瘀食材用料苹果1个相克食物橙子1个相克食物火龙果1个相克食物开心的做法1.先将苹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条两人份 番茄（西红柿）2个小的鸡蛋2个相克食物 葱花适量 盐适量 生抽适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜半杯 相克食物 牛奶或酸奶一杯 冻香蕉一根 肉桂粉1／8茶匙蜂蜜二茶匙

食材用料 新鲜桂花300g冰糖600g相克食物 盐5g冰糖桂花酱的做法1.采摘的新鲜桂花，把里面的细梗挑拣出来。这次是金桂，金黄的颜色

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅250克蒜苔250克相克食物鸡蛋1个相克食物 老抽 料酒 蚝油 姜粉 盐适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄子一条相克食物豆瓣酱一汤匙相克食物

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 田螺肉300g蒜苗20g相克食物红椒1个米酒适量相克食

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料文蛤8个相克食物鸡蛋2枚相克食物 葱叶

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳藕：止泻、健脾、生肌食材用料黄瓜一根相克食物花菜一个相克