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健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料西红柿一个相克食物金针菇一小把相克食物 植物油适量大

食材用料包心菜1个相克食物蒜2瓣相克食物辣椒1个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量炒手撕包菜的做法1.把菜一片一片掰开，洗干净2.

食材用料 鱼1条生姜2片相克食物香葱1根相克食物 盐5克 鸡精2克煎罗非鱼的做法1.买回来的罗非鱼鱼一条，卖鱼老板已经把鱼鳞及内脏

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芹菜2根

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼1条 姜葱蒜小许 甜酸酱小许 芡汁小许甜酸罗非鱼的做法1.鱼要用布爽

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉300克 绿豆泥100克芝麻粉50克 粽叶5张可可粉一汤匙 抹茶粉一汤匙白糖50

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋2个相克食物面粉适量火腿2根相克食物 葱花适

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料黄花菜80克相克食物 嫩葱150克 猪瘦肉150克 盐适量 生抽适量食用油适量味精

食材用料 中筋面粉280公克 高筋面粉30公克 泡打粉6公克 小苏打粉2公克 肉桂粉10公克 植物性奶油100公克 奶水350cc 黑糖120公克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物胡萝卜2根