健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 芒果、2个酸奶150ml相克食物 冰块适量芒果酸奶冰饮的做法1.左手掌按住芒果上方，用水果刀从芒

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼1条相克食物大蒜4瓣相克食物生姜1小块相克食物葱1根相

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉200g蒜苗适量相克食物葱适量相克食物

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料龙利鱼200克 黑胡椒碎适量番茄酱两勺相克食物 泰式甜辣酱两勺料酒一勺 鸡精适量 盐适量酸辣茄汁

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料桃胶适量银耳半朵相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物红枣六个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料鸡蛋两个相克食物 香葱叶四根核桃两个相克食物 盐适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕一节相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料南瓜500克相克食物虾皮小半碗相克食物 葱花

食材用料 自发粉4勺 玉米油4勺鸡蛋4枚相克食物 果酱或者奶粉适量糖4勺相克食物蓝莓香酥烤蛋糕的做法1.准备好自发粉，玉米油，鸡

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 膏蟹一只大米10

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小墨鱼芝麻相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌藕：止泻、健脾、生肌香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡翅中10个青椒半个相克食物

食材用料酒酿小半碗相克食物冰糖两个相克食物鸡蛋一个相克食物枸杞一小把相克食物枸杞酒酿蛋的做法1.准确好材料，枸杞提前用水泡

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料面粉400克可可粉50克 酵母6克 温水适量可可馒头的做法1.将可可

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物 沙拉酱适量火龙果沙拉的做法1.准备好所有材料2.火龙果切开两半3.用小勺子

食材用料 海参斑鱼1280克葱适量相克食物姜适量相克食物香菜适量相克食物 红辣椒适量 蒸鱼豉油一勺 盐适量 玉米油适量淀粉适量料

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 土司2片 粗粒砂糖适量蜂蜜适量相克食物黄油20克香脆蜂蜜土司片的做法1.

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料黄鱼两条西红柿两个相克食物油适量 盐适量白砂糖

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面皮: 中筋面粉200g 酵