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让孕妇营养度过月子期的几类食谱

www.c03.cn时间:2014-07-23 10:40来源:99健康网

    一、粥类


    苋菜粥


    原料:红苋菜1把、糯米60克


    做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。


    功效:空腹食用,可清热,补血补钙。


    山楂小米粥


    原料:山楂20个、小米100克、红糖30克


    做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。


    功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。


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